Din nettleser er for gammel. Vennligst oppgrader nettleseren din eller last ned en alternativ nettleser som Google Chrome eller Firefox.

Treningslære

I treningslære lærer du om treningsplanlegging og -metoder. Du lærer også om hva som er viktig for å ha en sunn livsstil. Treningslære går over tre år.

Illustrasjon trening - Klikk for stort bildeIllustrasjon trening Andrea Hansen

Hva lærer du?

I treningslære lærer du om treningsplanlegging og gjennomføring av ulike treningsformer og treningsmetoder. Du lærer også om kroppen og hva som er viktig for å ha en sunn livsstil. Her vil tema som kosthold, doping og spiseforstyrrelser være viktige tema.

Treningslære 1 avsluttes etter Vg2. Treningslære 2 avsluttes etter Vg3. 

Treningslære 1 (Vg1 og Vg2)

I treningslære 1 arbeider vi med grunnleggende forståelse av viktige begreper i faget som belastning, tilpasning og progresjon i treningen.

I tillegg vil du lære om hvordan kroppen er bygd opp og fungerer. Faget er teoretisk, men det er praktisk utprøving av emnene i faget aktivitetslære.

Emnene du vil lære om er:

  • Utholdenhetstrening
  • Styrketrening
  • Bevegeslighetstrening
  • Koordinasjonstrening
  • Spensttrening
  • Teknikktrening
  • Hurtighetstrening
  • Basistrening
  • Idrettspsykologi
  • Idrettsskader

Treningslære 2 (Vg3)

I treningslære 2 tar du for deg hovedtrinnene i treningsplanlegging. Der må du bruke de grunnleggende treningsprinsippene og -metodene du lærte i 1. og 2. klasse. Du lærer om hvilke faktorer som har betydning for å prestere godt i en idrett.

Faget er bygd opp rundt større skriftlige innleveringer knyttet til en valgt idrett.

De skriftlige oppgavene vil være:

  • Arbeidskravsanalyse
  • Egen kapasitet og målsetninger
  • Årsplan
  • Teknikkanalyse
Sist oppdatert 31.01.2017
Fant du det du lette etter?
Login for redigering